Effektive und wirkungsvolle Beziehungsarbeit auf hohem Niveau, dessen Wurzeln in der psychologischen Wissenschaft verankert ist.
Tiefes persönliches Wachstum in Verbindung mit praktischen Handlungsschritten für echte, greifbare Veränderungen in deiner Beziehung.
Ich arbeite mit:
Verantwortung
Struktur
Unterstützung
Ich arbeite nur mit Menschen, die erkennen, dass ihre Beziehungen die Grundlage für alles andere sind, was sie im Leben schätzen. Wenn du bereit bist, deine Einsicht und dein Engagement für deine Ehe zu nutzen und sie besser zu machen, als sie jemals war, um eine gesunde, tief verbundene, ehrliche und nicht-verurteilende Beziehung zu schaffen, in der ihr im selben Team seid, dann kann ich dich auf diesem Weg unterstützen.
1.
Forschungsbasierte Methoden funktionieren am besten, um Paare effektiv zu behandeln, denn das Geheimnis liegt nicht nur im Umgang mit Konflikten, sondern in der Stärkung der Freundschaft des Paares, welche das Herz einer jeden Ehe ist. Mit diesen Methoden kann sogar eine Ehe, die am Ende angekommen ist, wiederbelebt werden - auch erstmal nur alleine!
2.
Für jedes Paar finde ich individuell heraus, was falsch lief, warum es schief gelaufen ist und welche Schritte nötig sind, um die Beziehung wieder zu stärken und die Verbundenheit wieder herzustellen. Nur durch eine wissenschaftlich fundierte Beurteilung der Beziehung, kann eine informierte Entscheidung bezüglich ihrer Ziele erfolgen - auf Basis eines strukturierten Ansatzes.
3.
Ein strukturierter Ansatz um Paaren bei der Bewältigung von Untreue oder Problemen in der Ehe zu helfen. Ohne bereits widerlegte Theorien und Mythen, was funktioniert und nicht funktioniert, ohne das Prinzip des Aufrechnens, und ohne die typischen Mythen wie eine Ehe gerettet werden kann. "Liebe lässt sich nicht wieder herstellen" und "Wir haben uns auseinandergelebt" sind Mythen!
Wahrscheinlich kämpfst du schon eine ganze Weile mit der Krise und den Problemen in eurer Beziehung. Es ist also nicht verwunderlich, wenn du und dein Partner überfordert und erschöpft seid. Um wirklich eine positive Veränderung in eurer Beziehung zu bewirken, verfolge ich einen strukturierten Ansatz und Verfahren an, das eure gesamte Situation berücksichtigen.
1. Forschung und Theorie
Was funktioniert nicht und was funktioniert in Beziehungen?
Mythen darüber, was nicht funktioniert, wenn eine Beziehung kränkelt. Über das Konzept, was nicht funktioniert, wenn eine Beziehung in eine Krise gerät, sind ganze Bücher geschrieben worden. Alle diese Ideen ergeben Sinn. Sie scheinen vernünftig zu sein und klingen richtig. Du wirst sie oft im Internet finden, aber sie sind alle fehlerhaft. Gesunder Menschenverstand kann Unsinn sein.
Die Theorie des gesunden Beziehungshauses
Das Paar lernt die 9 Komponenten des gesunden Beziehungshauses kennen.
2. Den Alltag mit der Krise bewältigen (Übungen und Aufgaben)
Um die Beziehung zu heilen, muss ein Paar gemeinsam daran arbeiten, den Schmerz zu heilen. Beide Partner können jedoch durch die Dauer der Krise und nervenaufreibende Konflikte so erschöpft sein, dass sie einander nicht mehr viel zu geben haben. Diese Übungen und Aufgaben, erleichtern den Alltag des Paares.
Die Rolle deiner Physiologie, und der Kampf- und Flucht-Modus deines Körpers
Je erregter ein Paar in einer Konfliktsituation ist, desto mehr verschlechtert sich die Ehe in den nächsten drei Jahren, selbst wenn man berücksichtigt, wie glücklich oder unglücklich das Paar ist.
Probleme beim Einschlafen?
Nur wenige Dinge sind so wichtig wie der Schlaf. Die Krise in der Beziehung kann zu Schlafproblemen führen, welche den konstruktiven Umgang im Alltag deutlich erschweren.
Die Gedankenstopp-Übung
Das Paar lernt, mit quälenden Gedanken umzugehen und diese zu kontrollieren.
Gelassenheit und Akzeptanz
Das Paar wird sich bewusst über die Dinge, die es kontrollieren kann, und lernt, die Aufmerksamkeit und die Bemühungen auf die Bereiche zu richten, in denen sie die meiste Macht haben.
Das offene Tagebuch
Beide Partner beschäftigen täglich viele Gedanken, Vorfälle und Erkenntnisse, welche verarbeitet werden wollen. Wir verwenden das Werkzeug des offenen Tagebuchs, welches den Partnern hilft, den Alltag besser zu verarbeiten und zu reflektieren.
Die "Zwei Briefe"-Aufarbeitung
Diese Aufgabe hilft den Partnern, sich den eigenen Schmerz und die eigene Wut bewusst zu machen, und diese auf gesunde Weise zu reflektieren.
One-Way Voicemail der Gefühle
Um eine Eskalation im Alltag zu vermeiden, hilft dieses Werkzeug, den Partnern starke negative Gefühle auszudrücken, ohne den Partner damit anzugreifen.
Dankbarkeit und Wertschätzung
Zu Beginn der Beziehungsberatung sind die Beziehung und die Partner durch viel Schmerz belastet. Dankbarkeit und Wertschätzung in dieser Phase wahrzunehmen, hilft beiden Partnern.
3. Die innere Welt der Partner
Wer bist du?
Ein roter Faden, der sich durch viele Vorsätze zieht, ist die Selbstfürsorge: eine innere Verpflichtung, Zeit und Energie für deine persönliche Entwicklung aufzubringen. Eine Übung von Dr. John Gottman.
Wie sich deine innere Einstellung im Außen spiegelt
Die Beziehung die das Paar führt, ist oft ein Spiegel der inneren Welt der Partner. Das Paar lernt, wie Glaubenssätze, Persönlichkeitstypen und Charakterstärken die Beziehung beeinflussen.
Negative Glaubenssätze umkehren
Um einen negativen Glaubenssatz zu ändern, muss die Perspektive auf diesen Glaubenssatz verändert werden. Eine andere Sichtweise ermöglicht das Heranarbeiten an die Wurzel des negativen Glaubenssatzes / der negativen Überzeugung. Diese Übung umfasst 7 Fragen und 2 Aufgaben für eine neue Sichtweise auf negative Glaubenssätze / negative Überzeugungen.
Einschätzung
In der ersten Sitzung der Beurteilung müssen mehrere Aufgaben erfüllt werden. Es wird besprochen, wie ihr eure Probleme seht und was eure Ziele sind. Es findet auch ein informelles mündliches Interview mit euch statt. Zum Schluss besprecht ihr ein Problem, damit ein Eindruck davon entsteht, wie ihr Konflikte verarbeitet.
Dauer: 60 bis 90 Minuten
Einzelsitzungen
Mit jedem Partner wird nun einzeln gesprochen. Die Einzelsitzungen dienen dazu, mehr über die Perspektive jedes Partners, seine Herkunftsfamilie, seine Geschichte und mögliche Co-Morbiditäten zu erfahren. Es gibt keine Geheimnisse aus diesen Einzelsitzungen, und alles was gesagt wird, sind potenzielle Informationen für die Paararbeit.
Dauer: je 45 Minuten
Feedback und Planung
In der dritten Sitzung werden gemeinsam die Ergebnisse der Beurteilung und der Bewertung der Beziehung besprochen, und es werden gemeinsam eure Behandlungsziele festgelegt. Es wird auch besprochen, wie die Zusammenarbeit ablaufen wird, damit ihr eine Vorstellung davon habt, was passieren wird und warum wir diesen Weg gehen.
Dauer: 60 bis 90 Minuten
Die meisten Paare erfahren in der dritten Sitzung mit dem Feedback zu ihrer Beziehung ein Erwachen. Ein möglicher Weg zur Heilung ihrer Beziehung liegt zum ersten Mal vor ihnen, und sie können das Ziel erkennen. Hoffnung setzt ein, denn sie erkennen, dass die Zukunft besser sein kann als die Gegenwart, und das sie die Macht haben, sie so zu gestalten.
Das Paar wird konstruktive Wege der Konfliktbewältigung finden, die Intimität und Verständnis aus dem Konflikt heraus schaffen. Ein Teil der Erkenntnis, wie dieses Ziel erreicht werden kann, ist die Erkenntnis, dass nicht alle Konflikte gleich sind.
Konfikte - Ziel Nr. 1: Die Sichtweise des Partners verstehen.
Die Kunst des Kompromisses erlernen, und erkennen, dass Streitigkeiten durch Verständnis, Zusammenarbeit und Überzeugung gelöst werden können.
Konfikte - Ziel Nr. 2: Beseitige negative Interaktionsmuster und ersetze sie.
Die vier Reiter der Apokalypse (Kritik, Rechtfertigung, Verachtung, Mauern) mit ihren Gegenmitteln aufhalten. Dadurch werden eskalierende Streitigkeiten herunter reguliert.
Konfikte - Ziel Nr. 3: Von der Blockade zum Dialog über ein festgefahrenes Thema übergehen.
Deinem Partner/deiner Partnerin helfen, die zugrundeliegenden Träume zu verstehen.
Die Träume in den Konflikten zu verstehen, bedeutet ein Verständnis über die zugrundeliegende Geschichte, die Bedeutung und die Träume des Partner/der Partnerin zu erlangen.
Konfikte - Ziel Nr. 4: Sechs Fertigkeiten entwickeln.
Die Entwicklung von sechs Fähigkeiten zur Schaffung eines konstruktiven Konfliktmanagements:
1. Sanftes Ansprechen
2. Einflussnahme akzeptieren
3. Effektive Reparaturen während des Konflikts vornehmen
4. De-Eskalieren
5. Kompromisse schließen
6. Physiologische Beruhigung von sich selbst und dem Partner
Konfikte - Ziel Nr. 5: Konflikte und bedauerliche Vorfälle verarbeiten.
Die Nachbeben eines Konflikts oder eines bedauerlichen Zwischenfalls verarbeiten.
Erfahre mehr
Mehr über Wut: Wann ist ein unangenehmes Verhaltensmuster in der Partnerschaft ein Symptom?
Mehr über Männer, die sich von ihren Frauen beeinflussen lassen.
Mehr über den Dialog mit andauernden Problemen.
Das Paar wird seine Freundschaft, Intimität und positiven Affektsysteme (Spiel, Humor, Zuneigung, Werbung, Romantik, Leidenschaft, sexuelle Intimität, Abenteuer) aufbauen und pflegen.
Freundschaft - Ziel Nr. 1: Partner-Landkarten erstellen
Das Paar legt einen Grundstein für sein Wissen über den anderen und jeder Partner beginnt, den anderen zu kennen. Kognitiver Raum wird den Partner/die Partnerin zugewiesen.
Freundschaft - Ziel Nr. 2: Einander zuwenden - Das stressreduzierende Gespräch
Ein Gespräch darüber führen, was im Leben der Partner außerhalb der Beziehung stressig ist.
Erfahre mehr
Mehr über emotionalen Rückzug in Beziehungen.
Das Paar wird ein System der gemeinsamen Bedeutung aufbauen und pflegen.
Gemeinsame Bedeutung - Ziel Nr. 1: Rituale der Verbundenheit schaffen
Wir schaffen bewusst zentrale Rituale der emotionalen Verbindung, sowohl informell als auch formell, und arbeiten zusammen, um gemeinsame Bedeutungen zu identifizieren.
Gemeinsame Bedeutung - Ziel Nr. 2: Ein gemeinsames Ziel schaffen
Das Paar schafft ein gemeinsames Ziel und baut gemeinsames Leben auf. Aufbau eines gemeinsamen Bedeutungssystems, indem ihr euch bewusst macht, welche Ziele, Narrative, Missionen, Symbole, Kulturen und Traditionen ihr habt und welche davon euch gemeinsam sind.
In der Phase der Ergebnisevaluation sind vier Folgesitzungen geplant:
• eine nach sechs Monaten
• eine nach zwölf Monaten
• eine nach achtzehn Monaten
• und eine nach zwei Jahren
Die Forschung hat gezeigt, dass diese Sitzungen die Wahrscheinlichkeit eines Rückfalls in frühere, nicht hilfreiche Muster deutlich verringern. Außerdem erfordert das Engagement für den bestmöglichen Erfolg, eine kontinuierliche Bewertung der angewandten Methoden und eurer Fortschritte. Der Zweck dieser Folgesitzungen ist es, eure Beziehungsfähigkeiten bei Bedarf aufzufrischen und zu verbessern, und die Wirksamkeit der Beziehungsberatung zu bewerten.
Diese strukturierten Ansätze basieren auf über 40 Jahren bahnbrechender Forschung, mit über 3000 Paaren.
Alle Werkzeuge, die in der Beziehungsberatung eingesetzt werden, haben das Ziel eure Verbindung wieder herzustellen und zu stärken. Unabhängig davon, wo ihr beginnt, ist es möglich, eine dramatische Veränderung zu erleben, wenn ihr bereit seid, euch zu binden und euch anzustrengen. Es geht um eure Beziehung! Wenn das kein Grund ist, darin zu investieren, was dann?
Wenn das Vertrauen beschädigt ist, wenn du dir nicht sicher bist, ob du deinen Partner überhaupt noch magst, wenn Worte gesprochen wurden, die schwer zu vergessen sind, kann es sich anfühlen, als wäre es zu spät. Du kannst dir selbst die Erlaubnis geben, dich aus Schmerz oder Wut, emotional abzuwenden. Die Loslösung beginnt und du stellst dir einen Neuanfang vor, eine neue Beziehung, bevor du überhaupt versucht hast, die Probleme in deiner jetzigen Beziehung zu lösen.
Die meisten Paare bestehen aus einem Ehepartner, der bereit ist, das Notwendige zu tun, um die Ehe zu verbessern, und dem anderen, der es nicht ist. Diese Paare brauchen einen Coach - jemanden, der sie motiviert, und ihnen mit einer effektiven Strategie mit einem strukturierten, forschungsbasierten Ansatz, wieder Hoffnung gibt.
Die wissenschaftlich fundierte Beziehungsarbeit beginnt dabei mit einer bewährten Strategie, und versucht Paare zu motivieren, das zu tun, was sie nicht tun wollen. Deshalb hat sie dort Erfolg, wo die klassische Eheberatung versagt.
Dieser unverbindliche Termin hilft dir und mir, herauszufinden, ob du zu mir passen würdest. Ich erarbeite mit dir, wo du in deiner Beziehung stehst und welche Probleme dich/euch beschäftigen. Ich helfe dir, mehr Klarheit über deinen Weg zu erlangen.
Nur 4 Schritte: Datum wählen - Uhrzeit wählen - Deine Daten eintragen - Termin buchen
Im Anschluss an die Buchung erhältst du einen Fragebogen, mit welchem ich mir vorab ein Bild deiner/eurer Situation machen kann. Dieser Fragebogen geht auf die wichtigsten Themen ein, und gibt dir/euch die Möglichkeit deine/eure Situation zu schildern.
Das Beziehungsmodell der offenen Ehe gehört nicht zu meinen Spezialisierungen. Mehrere Studien belegen, dass Monogamie keine Illusion ist, und die Vorteile verbindlicher sozialer und sexueller Monogamie sind eindeutig. Ich bin spezialisiert darauf, Ehen wieder stark zu machen, auch nach Untreue oder Sucht, und die Liebe zwischen zwei Menschen wiederherzustellen.
Alles, was du brauchst, ist die richtige Strategie und die Verpflichtung, deiner Beziehung die gleiche Priorität einzuräumen wie deiner Karriere, der Kindererziehung und allem anderen, was in deinem Leben für dich wichtig ist.
Wenn ihr wirklich an eurer Ehe/Beziehung arbeitet, könnt ihr euch wieder verbinden und auch wieder lieben, und ihr habt am Ende etwas viel Besseres, als ihr euch erträumt habt - eine Ehe/Beziehung, die euch bereichert und euch Freude bereitet.
Rechtliches & Kontakt
Liebe Glücklich Spotify Playlisten
Liebe Glücklich Newsletter
Erhalte deinen personalisierten Liebe Glücklich Newsletter und das Booklet "Hilfe und Heilung für deine Beziehung".
Weitere Liebe Glücklich Webseiten: www.gottman-methode.de und www.verliebedich.com
© 2024 Liebe Glücklich Coaching - Erstellt mit viel 
in Augsburg.
