Konstruktives Leben (Constructive Living) ist ein westlicher Ansatz für die Erziehung zur psychischen Gesundheit, der größtenteils auf den Anpassungen zweier japanischer Psychotherapien, der Morita-Therapie und der Naikan-Therapie, basiert. Konstruktives Leben (KL) ist eine pädagogische Methode, um das Leben realistisch und überlegt anzugehen.
Die „Leiter des Selbst“ und ihr Einfluss auf dich
Die “Leiter des Selbst” wurde zum ersten Mal vom englischen Schriftsteller Colin Wilson in seinem Buch Mysteries (1978) beschrieben.
Sie ist eine hervorragende Metapher dafür, wie unsere Stimmung unsere Beziehungen zu anderen Menschen beeinflusst und wie wir das Leben erleben. Die „Leiter“ kann für uns selbst, auch ein schneller Weg sein, um unseren emotionalen Puls zu messen.
Die negative Perspektive in deiner Beziehung
Nach einem Streit in der Beziehung kommt es nicht auf den Streit selbst an, und schon gar nicht darauf an, worum es geht. Entscheidend ist, wie ihr auf negative Gefühle in der Beziehung reagiert. Wenn ihr die negativen Emotionen in diesen Situationen verdrängt, werdet ihr euch vielleicht wieder zusammenraufen, aber mit der Zeit häufen sich die kleinen und bedeutungslosen Vorfälle, und anstatt die Hand deines Partners/deiner Partnerin zu ergreifen, zeigst du mit dem Finger und verschränkst die Arme.
Wie du dein Leid in deiner Beziehung verringerst
Paare warten durchschnittlich fast drei Jahre von dem Zeitpunkt, an dem sie Probleme in ihrer Beziehung erkennen, bis sie Hilfe suchen. Bis dahin vertiefen sich die Probleme, die gegensätzlichen Positionen verfestigen sich, die Gefühle werden tief verletzt und die Aufgabe der Wiedergutmachung ist viel größer.
Das ist eine lange Zeit des Schmerzes und Leids in einer Beziehung.
Wie lange wartest du schon?
Wann hast du Probleme in deiner Ehe/Beziehung erkannt und bisher nichts getan?
Ein Held/eine Heldin für deine Ehe/Beziehung
Hast du die Stärke für dich UND deinen Partner/deine Partnerin? Weißt du, was das Wort „Held“ eigentlich bedeutet? Im Altgriechischen bedeutete das Wort „hērōs“ BESCHÜTZER.
Ein Held/eine Heldin hat Kraft für ZWEI, denn ein Held/eine Heldin kümmert sich genug, um die harte Arbeit zu tun, um seine/ihre Kraft aufzubauen und der Welt alles zu geben, was er/sie hat.
Der magische Beziehungsquotient
Dieser Quotient sagt tatsächlich den Erfolg oder Misserfolg von Langzeitbeziehungen voraus. Wusstest du, dass eine Beziehung, in der ihr euch zu 50-70% der Zeit gut versteht, statistisch gesehen nicht erfolgreich sein oder halten wird? Wenn ihr euch in nur 50% der Zeit gut versteht, ist es sogar wahrscheinlich, dass ihr euch trennt oder euch scheiden lasst. Das ist das Ergebnis einer hoch angesehenen Langszeitstudie von Dr. John Gottman, in der er verheiratete Paare über Jahrzehnte hinweg beobachtet, und die Variablen ermittelt hat, die eine Scheidung vorhersagen.
Liebe von ganzem Herzen
Das ultimative Ziel des Lebens ist nicht “Glück”, wie wir es kennen, sondern eher ein Gefühl der Verwirklichung.
Wahres Glück, nach den Lehren des Aristoteles, muss die erfolgreiche Verwirklichung unserer Möglichkeiten beinhalten.
Das ist der ultimative Zweck des Lebens.
Das höchste Gut.
Fühlst du dich in deiner Beziehung deprimiert?
Wie verhältst du dich, wenn du dich deprimiert fühlst? Arbeitest du härter an den Dingen in deinem Leben oder lässt du sie gehen?
Wenn du dich das nächste Mal niedergeschlagen fühlst, versetze dich in eine Wachstumsmentalität – denke an Lernen, Herausforderungen und die Konfrontation mit Hindernissen. Denke an Anstrengung als eine positive, konstruktive Kraft, nicht als eine große Belastung.
6 Sekunden um deine Beziehung zu verbessern
Ist die Leidenschaft aus der Beziehung verschwunden, und das Feuer erloschen?
Es ist eine häufige Geschichte: Das Leben wird hektisch. Die Arbeit ist stressig. Die Küche ist ein einziges Chaos. Kinder. Aber du musst nicht Opfer dieser Geschichte werden, und es bedeutet definitiv nicht, dass du aufhören solltest deinen Partner zu küssen. Es ist an der Zeit, dass wir den Kuss wieder an seinen rechtmäßigen Platz als offizielles Symbol der Ehe stellen. Küssen kann eine gute Übung in Achtsamkeit sein.
Die magischen 6 Stunden
Paare, deren Beziehung wächst, investieren Zeit, um sie zu nähren. Diejenigen, die das nicht tun, erleben allmählich, wie die Distanz zwischen ihnen wächst. Das erinnert an einen Werbespot für einen Ölwechsel, in dem der Mechaniker sagt, du kannst mich jetzt bezahlen (mit einem Ölwechsel) oder du kannst mich später bezahlen (mit einer Überholung des Motors). So ist es auch in Beziehungen, die eine ständige Wartung benötigen, damit die Beziehung reibungslos funktioniert.
